Wie können drei Termine helfen?

Audio Aufzeichnung:

Mit Ihrer ausdrücklichen Erlaubnis erstelle ich von jedem Termin eine Audio-Aufzeichnung, die ich nach der Übergabe an Sie von allen meinen Geräten lösche. 
Mit Hilfe der Audio-Aufzeichnung können Sie sich während des Termins besser entspannen und den Übungen und Erklärungen besser folgen, denn Sie können sich alles später noch einmal in Ihrem eigenen Tempo anhören und wiederholen. Das Anhören der Aufzeichnung zwischen den Terminen dient dazu, die Erkenntnisse zu festigen und Ihr Wissen darüber, wie Sie sich selbst zukünftig helfen können, zu entwickeln. Das Wiederholen der Übungen bereitet Sie auf den nächsten Termin vor und befähigt Sie darin, Ihre Gedanken und Emotionen eigenständig zu regulieren.
Dies schafft bereits am Anfang der Therapie erste Erfolgserlebnisse und viele meiner Klienten berichten von einem gesteigerten Selbstbewusstsein und einem Gefühl von Hoffnung, aufgrund der praktischen, verständlichen und lösungsorientierten Vorgehensweise.

Spaziergang (bei online Terminen):

Während eines telefonischen online Termins (ohne Kamera) können Sie spazierengehen, dies hilft erfahrungsgemäß sehr, da Sie weniger in Ihrem Kopf sein werden (weniger "overthinking") und mehr Präsenz, Achtsamkeit und Verbindung mit sich selbst zulassen können. Ihr Denken hat Ihr aktuelles mentales Problem erzeugt und es ist Ihnen bei der Therapie im Weg, wenn es die Kontrolle übernimmt. Daher empfehle ich meinen Online Klienten, während des Termins ein paar Runden um den Block oder vielleicht sogar durch den Wald zu laufen. Eine Audio-Aufzeichnung ist hierbei ebenfalls problemlos möglich, so dass Sie keine Sorge haben müssen, etwas nicht mitzubekommen oder falsch zu verstehen. Sie sollen sich nicht konzentrieren, sondern entspannen, dann löst sich Ihr Problem erfahrungsgemäß viel schneller.

3 Schritte zur Besserung:

1. Erkennen und verstehen, wie das Problem in Ihrer Psyche entstanden ist
2. Erkennen und verstehen, was Sie tun müssen, um das Problem aufzulösen, indem Sie es transformieren
3. Üben, die Gedanken und Emotionen zu beobachten und Sie eigenständig mit den erlernten Werkzeugen zu transformieren ("geistig aufzuräumen"). Dadurch stellt sich meist eine deutliche Verbesserung der Symptome ein.

Schnelle Hilfe zur Selbsthilfe:

Meine 3-Termine-Methode habe ich entwickelt, um Menschen, die aktuell keinen Kassentherapieplatz finden können, eine bezahlbare Möglichkeit als Selbstzahler zu geben. Die Wirksamkeit meiner 3-Termine-Methode kann ich nicht garantieren, jedoch zeigen die Ergebnisse meiner Arbeit seit 2011, dass es möglich ist, ein seelisches Problem in 3 Terminen zu bewältigen. Näheres dazu erläutere ich Ihnen gerne in einem kostenfreien Ersttelefonat, das circa 45-60 Minuten dauert: