Kognitive Verhaltenstherapie in Bielefeld & online:

Meine Methode ist die kognitive Verhaltenstherapie, die generell als Behandlung der ersten Wahl für eine Reihe psychischer Probleme gilt. Viele meiner Klienten bemerken eine erste positive Verbesserung bereits nach wenigen Terminen. Speziell im Rahmen der Akutbehandlung, das heisst, wenn es Ihnen aktuell sehr schlecht geht und Sie schnelle Hilfe benötigen, empfiehlt sich die kognitive Verhaltenstherapie zur raschen psychischen Stabilisierung.

Strukturiert und gegenwartsorientiert:

Eine kognitive Verhaltenstherapie verläuft sehr strukturiert und lösungsorientiert, und der Fokus liegt auf der Gegenwart. Das bedeutet, dass wir weder Ihre Kindheit noch Ihre Vergangenheit oder Ihr Problem analysieren werden, sondern von Beginn an den Fokus auf die Lösung legen, so dass Sie erkennen können, was Sie tun müssen, um sich rasch besser zu fühlen. In den meisten Fällen liegen innere Konflikte vor, die sich im Verhalten und in emotionalen Reaktionen zeigen. In der Verhaltenstherapie lernen Sie, diese inneren Konflikte zu erkennen und aufzulösen, was meistens zu einer Entspannung und emotionalen Stabiliserung führt. 

Mit der kognitiven Verhaltenstherapie lernen Sie, Ihr eigener Therapeut zu sein:

Meine Vorgehensweise zielt darauf ab, Ihnen systematisch und strukturiert Wissen zu vermitteln ("Psychoedukation"), mit dessen Hilfe Sie eigenständig Ihre psychischen Probleme bewältigen können. Zu Beginn der Therapie werden Sie ein fundiertes Verständnis dafür bekommen, wie Ihr aktuelles Problem in Ihrer Psyche entstanden ist. Im zweiten Schritt erlernen Sie die "Tools", das heisst, das Handwerkszeug, das Sie benötigen, um Ihr Problem zu beseitigen. 

Audio Aufzeichnung (nur mit Ihrer ausdrücklichen Erlaubnis):

Ein weiterer wichtiger Baustein meiner Vorgehensweise besteht in der Audio Aufzeichnung der Sitzungen, die nur mit Ihrer ausdrücklichen vorherigen Einwilligung stattfindet. Durch die Audio Aufzeichnung können sich meine Klienten während des Termins entspannen und sich die Aufnahme später in ihrem eigenen Tempo anhören, sowie die Übungen und Techniken aus dem Termin wiederholen. Mit dieser Vorgehensweise schaffen es die meisten meiner Klienten erfahrungsgemäß, ihr Problem schnell und dauerhaft zu lösen, weil erlernt wird, wie man Rückfälle im Keim ersticken kann.